Día 16 - Los 7 pasos de la Virgin Diet

Además de eliminar los 7 alimentos de la Virgin Diet, hay que seguir una serie de normas para que sea más efectiva. Estas normas son las llamadas "reglas de oro" que en verdad, no he podido seguirlas todas, pero que estoy tratando de ajustarme en lo posible a ellas.

1. Completar el primer ciclo de la Virgin Diet que dura 21 días, dejando de tomar los 7 alimentos que presentan mayor riesgo de causar intolerancia, inflamación y el desequilibrio de azúcar en la sangre.
2. Comer siguiendo el esquema de la Virgin Diet. Se trata de un esquema en el que debemos comer alimentos con una cantidad determinada de proteinas, grasas saludables, hidratos de carbono bajos en índice glucémico, altos en fibra, verduras sin almidon y nueces.
3. Sustituir 1 ó 2 comidas al día con batidos preparados de la marca "Virgin Diet". Estos batidos ayudarán a restaurar el sistema digestivo y reparar los daños causados por los 7 alimentos.
4. Las reglas de oro de la comida:
•  Comer cada 4 ó 6 horas. 
• Asegurándose de comer una hora después de despertarse 
• No comer nada 2 ó 3 horas antes de ir a la cama.
5. Permanecer hidratado a base de líquidos.
6. Comer comida sana, que satisfara el hambre mientras regeneras tu cuerpo.
7. Comer mucha fibra. La fibra te dará sensación de saciedad, ayuda a bajar el colesterol y mejora la digestion y el tránsito intestinal.

Mi menú de hoy de la Virgin Diet ha sido:

• Desayuno: almendras, nueces, jamón serrano y torta de arroz y quinoa, café con leche de arroz y coco.
• Media Mañana: coco.
• Comida: judias blancas con cebolla, pimiento rojo y verde. Filete de pollo a la plancha. Melon.
• Merienda: melocoton.
• Cena: patata asada con guacamole casero y chuleta de cerdo.

Entrando en la recta final.